任務卡
我的餐盤健康吃
你知道我的餐盤口訣是什麼嗎？
每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大
菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙
將每餐食物用面積比例區隔，無論在家備餐還是在外用餐，都能均衡飲食，營養滿分！
任務規則
請依照我的餐盤口訣，為自己準備一餐，並伸出拳頭，拍下照片上傳，分享簡單心得。
- 上傳照片：需要包含1張拳頭與餐盤的合照，以及1張本人吃飯的過程照片。
- 上傳心得：請簡單說明餐盤內容和心得。
※ 這張任務卡最多可玩５次。
延伸閱讀