梨子多汁，清熱解渴
梨子的含水量非常高，以常見品種豐水梨而言，果實重量將近90%都是水分，口感多汁，帶來生津止渴、清熱解暑的效果。[註01]

所有礦物質之中，以鉀元素含量較高
梨子所含礦物質之中，以鉀元素含量較高，攝取適量的鉀元素可以維持肌肉正常收縮，降低血壓、預防高血壓。[註02]

（圖片來源：國產農漁畜教材）

營養雷達圖
每100克梨子可提供每日所需重要營養素的比例（以臺灣青少年女性13-15 歲為例；膳食纖維採用參考值，其餘採用建議值）[註03]。

每日建議攝取量
依據每人每日所需的熱量需求，每日建議攝取2 - 4份水果。每份約1個拳頭大小，或切塊後約半碗（一般飯碗）的量 [註04,05]。夏、秋季是梨子盛產的季節，此時適量攝取梨子，並和其他水果類輪流搭配食用，可達到充分且均衡的飲食。

註01：食品營養成分資料庫(新版)－豐水梨
註02：尋味臺灣四季養生，李杰奎、梁鳳鈺、葉姿劭、彭志強、廖恩賜，農業部農業試驗所，2016年。
註03：國產農漁畜產品教材-梨
註04：衛生福利部國民健康署-每日飲食指南手冊
註05：衛生福利部國民健康署-我的餐盤手冊