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食譜

植物為主飲食手冊食譜06-黃瓜天貝捲

發布日期
111-05-13
資料來源
衛生福利部國民健康署
更新日期
113-10-01

天貝是近年來植物為主飲食很流行的食材,來自印尼,是以黃豆加熱、煮熟再添加少孢根黴菌發酵製成,相較於臺灣的傳統豆製品,別有一番風味。天貝因為經過發酵過程,會讓黃豆本身的礦物質、蛋白質更好吸收,同時也能解決部分脹氣的問題。

使用檸檬、辣椒等天然辛香料,減少烹調油與精製糖,讓植物為主飲食擁有更多天然美味!

營養成分(1人份):熱量109大卡/碳水化合物6.8克/蛋白質10.7克/脂肪5.5克

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  • 黃瓜天貝捲
    黃瓜天貝捲