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【素食生命期營養手冊】學童期 健康飲食 頭好壯壯

發布日期
107-04-09
資料來源
衛生福利部國民健康署健康九九+
更新日期
113-09-27

學童期低年級指的是6-8歲兒童,此時期是生理器官成熟與心智學習發展的重要關鍵期。營養不良的學童,生長發育會較為遲緩,對疾病的抵抗力差,容易罹患疾病。但又如果飲食不節制,則會因為營養過剩養成小胖子。照顧者需要對學童體位有正確的觀念。常有人認為肥胖學童很可愛,反正等到學童大一些有了體型意識後,再減肥也不遲。卻不知「肥胖」增加身體和情緒負擔,可能會影響人際關係,所以要從預防肥胖做起,而不是等到肥胖再治療。

1-2年級的學童,開始進入密集學習階段。除了照顧者提供學童吃得正確,也吃得營養之外,應該逐漸把學童的飲食責任轉移在學童身上,培養他(她)可以做健康的飲食行為。

素食者的學童期低年期營養篇,建議讓學童知道每一種食物都會有重要的營養素,對於每種新食物都吃吃看,可以發現更多更好吃的食物。

附件下載
  • 素食學童期1-2年級營養手冊
農業類別
三面六項
飲食與健康
六大方針
培養均衡飲食觀念
知識類型
電子書
教學對象
國小低年級
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