離開青春期進入成年期，相對於其他生命期，男性有較大的社會壓力與負擔。做個有自信的男人，打造健康、強壯和魅力就從規律生活和健康養生做起。此階段的許多男士總是把工作擺第一位，將照顧身體等健康的重要性放在後端，這樣是不對的。
男性在外用餐頻率相對高，此時，更需要重視健康和營養的觀念，選擇有利的食物，讓自己享受均衡健康的餐當然，適度熱量且均衡的攝取飲食之外，也要搭配運動，加強活動力恰當的BMI(身體質指數)值是健康的基石。
素食者的男士期營養篇，除了給予均衡飲食的觀念，也特別針對男士在社交場合中會面臨到的飲酒問題，做一個貼心的提醒。
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素食男士營養手冊
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