營養成分
柳橙不只酸甜多汁，也有許多重要的營養成分，一起來看看吧！
柳橙的營養價值
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柳橙含有維生素C，以及膳食纖維、鉀、鈣、磷等多種礦物質，更擁有85%以上豐富的水份。每100公克的柳橙，含有56毫克的維生素C、35毫克的鈣，維生素C是蘋果的16倍、鈣是蘋果的7倍之多。只要吃2顆柳橙，就能達到一日的維生素C攝取量喔。[註01,02]
直接吃更營養
雖然柳橙汁好喝又方便，但是榨成汁的柳橙就少了膳食纖維，而且一杯柳橙汁含有多顆柳橙，糖份含量直逼手搖飲的全糖含量，糖尿病患者要多注意。直接吃柳橙時，千萬別把白色的纖維絲剝掉，還能吃到植化素的營養呢！[註03]
每日所需營養
每日建議攝取量
依據每人每日所需的熱量需求，每日建議攝取2 - 4份水果。每份約1個拳頭大，或切塊後約半碗(一般飯碗)的量。適量攝取柳橙，並和其他水果類輪流搭配食用，可達到充分且均衡的飲食。[註04,05]